30 Day Home Workouts

Как да отслабнете бързо, да подобрите здравето си и да постигнете стегнато тяло без никакви уреди у дома само за 30 дни?

30-дневна домашна тренировка (30-дневно фитнес предизвикателство) ще ви помогне да го направите, това приложение за фитнес предлага разнообразие от ефективни упражнения, които да ви помогнат да постигнете вашите фитнес цели. Със смесица от аеробни упражнения, кръгови тренировки и силови тренировки можете да отслабнете, да се тонизирате и да изградите мускули без необходимост от оборудване.

Характеристики на приложението:

🏋️ 30-дневни планове за фитнес предизвикателства

• 30-дневно предизвикателство за цялото тяло – Изпълнете тренировки за цялото тяло у дома

• 30-дневно предизвикателство за корема – насочете корема си към загуба на мазнини по корема, постигнете шест пакета корема и постигнете резултати само за 30 дни

• 30-дневно предизвикателство за оръжия – Укрепете ръцете си с целеви тренировки за ръце

• 30-дневно предизвикателство за дупето – Извайвайте и тонизирайте глутеусите си

• 30-дневно предизвикателство за краката – Изградете силни, стегнати крака за 30 дни

💪 Ефективни тренировки

• 7-минутни тренировки – Бързи, високоинтензивни тренировки, които да се впишат в натоварения ви график

• Тренировки в стил фитнес – Вземете тренировка на ниво фитнес у дома с упражнения за телесно тегло

• Тренировки за цяло тяло, гърди, крака, корем, гърди и дупе, включително упражнения за загрявка и разтягане.

• Без оборудване – Всички упражнения могат да се правят у дома без необходимост от оборудване

📅 Проследяване на напредъка

• Календар: Проследявайте тренировките си и останете мотивирани, като запазвате историята на тренировките си

• Напомняния за тренировка: Задайте ежедневни напомняния за тренировка, за да сте в крак

• 3 нива на трудност: Подходящо за всички нива на фитнес начинаещи, средно напреднали и напреднали

🥗 Диетичен план и съвети за отслабване

• Диетичен план: 30-дневен план за хранене, който допълва вашите тренировки и ви помага да отслабнете

• BMI и BMR калкулатор: Проследявайте телесните си показатели, за да наблюдавате напредъка

• Съвети за диета: Ефективни съвети, които ще ви помогнат да отслабнете и да изгорите мазнините по корема по-бързо

🔥 Фитнес у дома

• Инструкции стъпка по стъпка: Подробни инструкции за всяка тренировка

• Подходящо за мъже и жени: Упражнения, пригодени както за мъже, така и за жени, за да ви помогнат да станете във форма, да отслабнете и да изградите мускули.

Защо да изберете 30-дневна домашна тренировка?

• Лесен за използване: Прости, лесни за следване упражнения, които не изискват оборудване

• Научно проектирани: Всички тренировки се основават на спортната наука, предназначени за ефективно изгаряне на мазнини и изграждане на мускули

• Удобно: Тренировките могат да се правят по всяко време и навсякъде, без нужда от фитнес зала

Влезте във форма за 30 дни

• Изгаряйте мазнини и изграждайте мускули за по-малко време с нашите планове за тренировки стъпка по стъпка

• Подходящ за всички нива на фитнес, независимо дали сте начинаещ или професионалист

• Започнете своето фитнес пътуване сега и вижте резултатите само след 30 дни!